RECONOCIMIENTO SUFRIDA 2012

El próximo sábado 26/05/2012(este sábado) varios participantes de la próxima edición de la sufrida vamos a reconocer el recorrido de dicha prueba,la idea es hacer la ruta corta(103km),saldemos del punto de encuentro habitual (Vialia) a las 7:15 de la mañana con idea de comenzar a rodar sobre las 9/9:30.
Si hay alguien interesado en acompañarnos que lo deje dicho por aquí o se ponga en contacto con Farma o un servidor(para organizar el tema de coches etc..).
Tlf de contacto----Farma-606570417     Miguel-670678613

FINISHER ICAN MARBELLA 2011

Domingo 3 de abril de 2011,esa era la fecha señalada para realizar mi primer triatlon de larga distancia,un tipo de prueba que me ha demostrado que hay que afrontar preparado físicamente pero aun mas mentalmente para como mínimo terminarla,esta es(cronológicamente) la crónica de un día inolvidable para mi.
La noche antes los nervios hacen acto de presencia (en forma de apenas dejarme dormir),a las 4.45h de la mañana suena el despertador y a las 5:00h me estoy metiendo en el cuerpo un plato de arroz cocido,5.30h acompaño a Juan Amador y Raúl al restaurante del hotel donde estábamos alojados y vuelvo a "desayunar"(tostada y zumo)6:20,el autocar de la organizacion nos traslada a la zona de boxes,6:40 llegada a boxes y a prepararse para lo que nos espera,empiezo a tener un cosquilleo en el estomago y no solo son los nervios del momento, si no el ver el  que estoy hay,metido de lleno en un TRIATLON y de los buenos,no uno mas,esto es un MEDIO IRONMAN,1.9km nadando,90km en bici y 21km de carrera a pie.
A las 7.55h me despido de Raúl(triatleta discapacitado,que termino y de que manera su primer triatlon,)y le deseo toda la suerte del mundo,en ese momento me percato de la presencia de mi hijo Miguel y de mi padrino Salvador(siempre conmigo)7:58h palabras de Juan Amador,Miguel este es el momento mas espectacular de un triatlon de larga distancia,disfrutalo me dice,7:59h se hace un silencio espectacular entre los triatletas,8:00 bozinazo de salida.

NATACIÓN,400 triatletas en el agua y todos a buscarse un hueco para nadar,empiezo desde atras con la idea de ir encontrándome cómodo y como en la carrera a pie ir ganando posiciones,pero no,esto no es la carrera a pie estoy en el agua,los primeros 300 mt ni encuentro el ritmo ni la manera de nadar,alterno crol con braza y braza con crol, no era como lo tenia estudiado la verdad pero no me quedaba otra opción mejor,me cuesta la "vida"pero cubro la primera vuelta(950mt),salida del agua y vuelta a empezar,comienzo a encontrarme algo mejor pero solo eso(algo)cojo la estela de un triatleta y a los 200mt me doy cuenta que estoy desorientado y debo rectificar mi posición para realizar el circuito obligatorio,mas metros que nadar pero mejor eso que no quedar eliminado,muy agobiado pero con algo mas de frecuencia y comodidad en la brazada veo que estoy casi en la orilla y que la natación se termina,mis pensamientos no eran otros mas que el tiempo que estaría invirtiendo en el agua(no llevaba relog para verlo)y calcule que estaría en 50mn a tenor de como estaba nadando,en la salida del agua para evitar marearme decido ir tranquilo,note un pequeño tirón en el cuadriceps izquierdo que me dio un pequeño susto,escucho la voz de salvador que me canta el tiempo invertido en el agua,40mn lo cual me sorprende a la vez que me alegra y me hace mas llevadera la primera transición.

CICLISMO.Sin prisas(por la molestia del tirón),mientras comía una barrita rodaba con cadencia para coger un ritmo cómodo.Hasta la entrada en la autopista teníamos 5km que a excepción de un rampon de 1km eran rápidos,ya en la autopista la cosa cambio radicalmente ya que el recorrido fue muy exigente(rompepiernas),me marque un ritmo con cadencia muy alta(90/100)y comenze a cazar gente,se alternaban eternas rectas empinadas con rapidísimas bajadas..... tanto tiempo rodando solo(prohibido ir agrupado)me hacia ir pensando mucho,(ni estas tan bien ahora en la bici ni has estado tan mal en el agua,regula bien que queda mucho)era mi pensamiento y mi manera de "motivarme para afrontar lo que quedaba,los últimos 10km se hicieron pesados pero por fin estaba  en boxes y después de 3h17mn afrontaba la ultima transición y nuevamente con el apoyo de mi hijo y de mi padrino que hay estaban para alentarme y darme ánimos.

CARRERA A PIE. Me tomo la transición sin prisas pero sin pausas,mis zapatilas,mis gafas,mi gorra,los geles,listo y a correr... espera el relog,cojo el dichoso relog y cuando estoy fuera me doy cuenta que no me puse la cinta del pulsometro,de todas formas sabia que no me subirían las pulsaciones mucho por que el ritmo que tendría que poner para afrontar los 21km finales no podía ser alto si quería terminar,(a si que el relog para nada)comienzo a rodar muy lento para no sobrecargar aun mas las piernas,no llevo un ritmo muy malo pero la carrera se ara larga y hay que regular,en el km 3 escucho por megafonía que el primer clasificado acaba de entrar en meta(para que correr mucho si ya no lo alcanzo¿noo? le dije a un triatleta,en el km 11 aprx culmino la primera parte de la carrera a pie pero me queda otra vuelta,eso si ahora ya es solo restar para llegar al 21 y es cuando me encuentro "mejor",al llegar al km 16 miro por primera vez desde que empeze el dichoso relog, veo que son las 13:35h,me quedan 5km....25mn son los que tengo para no superar la barrera psicológica de las 6 horas,lo poco que me queda  lo voy a exprimir y  decido intentarlo haber que pasa,al llegar a los últimos 200mt esta la alfombra que me lleva al éxito personal y en esa alfombra me esperan mis dos hijos,Miguel y David(en brazos de salvador)que van hacer realidad el sueño de todo padre triatleta que no es otro que el de entrar en META junto a sus hijos,que cansado me sentía en esos últimos metros pero a la vez que felicidad tan grande y que bonito era todo,ahora puedo decir que soy FINISHER.
HALF ICAN MARBELLA--TIEMPO INVERTIDO--5h58mn46sg

Me gustaría hacer participe de este Reto y agradecer públicamente todo el apoyo prestado tanto material como humano a Juan Amador,sin tu ayuda esto no seria una realidad,GRACIAS Juan.Gracias a todos los que me apoyáis en todos mis retos y en especial a Cristina y Salvador(nunca me falla)que estuvieron en Marbella conmigo,y por ultimo agradecer y dedicar este RETO a mi familia,David,Miguel(mis hijos)y a mi mujer Isabel,(aunque no entro conmigo en meta hay estaba animándome)Gracias ISA,esta  fue la humilde cronica de un humilde deportista que como siempre os anima a que sea el reto que sea el que algun dia os marqueis con sacrificio y ganas el esfuerzo meresera la pena,nos vemos en la proxima.

XIII MEDIA MARATON DE ALORA

Mañana gris y húmeda la que se nos presentaba este domingo para hacer la media de Alora,a priori las sensaciones no eren muy malas del todo,aunque no estoy corriendo como el pasado año pero no me veia muy mal  para afrontar mi segunda participación en esta bonita carrera.No empecé mal,es mas diría que algo rápido pero como los primeros km son bajando me deje llevar, fue en el km 4cuando comenze a ver que no estava agusto,no llevaba un ritmo adecuado y hoy no era mi día.
Los km pasaban y solo veía gente pasarme,intentaba pegarme a un grupo pero nada... no podía coger ese ritmo,lo intentaba con otro grupo y lo mismo, así que desistí y decidí que lo que quedaba de carrera(15km,ufff)los aria al ritmo que marcaran mis piernas,una de dos o abandonaba en ese momento o seguía "sufriendo"hasta llegar a meta,abandonar (si no es por algo preciso como una lesión)no es lo mio a si que hasta meta como pueda y hasta que pueda.Los 3km finales de subida fueron duros tanto mental como físicamente y se me hicieron largos,a lo largo de la carrera intente buscar alguna escusa,pero no,ni el correr con los pies dormidos(zapatillas demasiado apretadas),ni tener molestias en el femoral,el haber nadado el día antes,alimentacion,etc.....¡¡NOO!! hoy no fue mi día y no hay que darle mas vueltas,el deporte tiene estas cosas,hay días buenos y días menos buenos, a mi hoy me toco lo segundo y lo importante es saber tener los pies en la tierra y yo,aunque algo doloridos hoy creo que los tengo,ahora solo queda descansar el lunes para recuperar y el martes a seguir entrenando que el ICAN MARBELLA esta a la vuelta de la esquina.
Reseñar también la participación en la media de Alora de mis amigos y compañeros Edu Pascual,Jesús,Raúl,Jesús y Juan Amador,este ultimo ha echo un carreron,22 en la general y 6 en su categoría.
MIS NÚMEROS
TIEMPO-1:41:47
GENERAL-173 DE 376
CATEGORÍA-44 DE 75

A POR EL ICAN MARBELLA

Ya esta,decidido,si no surge ningún imprevisto(mal estado de forma,lesión,etc...)el ICAN MARBELLA es el próximo reto a superar,gracias a la inestimable ayuda de mi amigo Juan Amador(me ha proporcionado casi todo el material,neopreno,acoples,entrenos,etc....)a día de hoy tengo en mente este reto,la fecha es cercana y no se si tendré que arrepentirme de lo repentino que lo he echo  todo¿peroooo?a lo hecho.....
Datos de la prueba:
Día 03-04-2011
Distancias:Natación--1.9 km
                Ciclismo---90km
                Carrera a pie--21km

Esperemos que la fuerza nos acompañe.