XXV MEDIA MARATON CIUDAD DE MARBELLA 2010

Bonita carrera la que he tenido el gusto de disfrutar este pasado fin de semana(domingo 26)el clima ideal,el circuito practimente llano,y la compañía de 600 amantes del deporte.

El transcurrir de la carrera es el siguiente.Salida arrolladora, como de costumbre en este tipo de pruebas la gente quiere coger pronto su lugar para ir mejor,como es lógico uno también es de los que busca su hueco y como puede se hace con el.Los primeros 4km discurren por el casco urbano de Marbella,la verdad que el ritmo que marcaron de salida(Jesús y Manolo) mis 2 acompañantes a esta carrera no era el mio y acertadamente decido templar y coger un ritmo algo mas lento pero para mi mas llevadero(esto no es como empieza sino como termina)la carrera discurre por el paseo marítimo dirección a Puerto Banus,mi ritmo sin ser muy bajo del todo,(4':30" el km )me hace ir poco a poco encontrarme mejor,en el km 11.5  primer punto de avituallamiento,lo aprovecho para beber y tomar algo de glucosa,llegada a Puerto Banus y hasta llegar al dique que es donde tenemos que dar la vuelta sopla en viento de cara(sin escusa por que sopla para todos) justo en el momento de dar la vuelta es cuando sabiendo de antemano el recorrido que me queda me pongo a un ritmo mas alto y empiezo a ir mejor,no sobrado pero a un ritmo que podía aguantar de momento,llegado al km 16 decido tomar algo de agua y también otra glucosa,no se si sicológico o no pero el caso es que los últimos 5 km los hice a lo que daba,alcanzo a Manolo,y a falta de 2km ya veo que puedo estar en un tiempo medio digno y decido terminar a ese ritmo,la entrada en meta una pasada,muy bonita,estilo profecional y a uno eso siempre le motiva,justo pasar la linea de meta me digo ,otra mas ,(pero esto no es nada comparado con lo que te queda para terminar una  maraton)en fin,aparte de tomarlo como un buen entreno me sirve como otra experiencia mas vivida en este bonito y duro mundo del deporte.

EN NUMEROS
           TIEMPO--1:35:12         FC/MEDIA-- 165        FC/MAX--186      KCAL--1352 

CLASIFICACION     GENERAL 112 DE 544       CATEGORIA(VETERANO A) 29 DE 106

SIGO SUMANDO KMS

Pues aquí sigo,metido ya en mi sexta semana de entrenos¿como los llevo?bueno tirando ,jejee,y nunca mejor dicho,estos últimos entrenos han estado predominados por los km que meto,tiradas largas,menos largas alguna que otra carrera corta,también un poco cargado de entrenos,las dos ultimas semanas solo he tenido 1dia cada semana de descanso y llego a ese día con mas ganas que nunca de descansar.El resumen de kms semanales es el siguiente.3ªsemana--65,   4ªsemana--59,   5ªsemana--68,la sexta semana espero terminarla com aprx 70kms,y digo espero por que el próximo domingo tenemos tirada larga,y para no hacerla muy monótona hemos decidido hacer la MEDIA MARATON DE MARBELLA,sin marcarme un tiempo y con la idea de ver como me encuentro,sin obsecionarme con la marca y intentando hacerla lo mas"cómodo posible"