El comienzo de los entrenos me ha supuesto un cambio grande,tanto en los grupos musculares que trabajo ahora como en los ritmos de entreno que he de llevar,es muy distinto el correr a pie a rodar en bici,pero es lo que hay y no puedo empezar tan pronto a quejarme.las dos primeras semanas de entrenos se resumen de la siguiente forma,adaptacion.
La primera semana,60km para empezar distribuidos de la siguiente forma.
lunes-10km ,martes 10,miércoles-series(2x1000+1x2000)siempre acompañadas de 3 km de calentamiento y después de las mismas 1km para soltar piernas,jueves,descanso.viernes 10.sábado 8 y domingo 14 km,TOTAL 60KM,las sensaciones no fueron muy malas del todo,alguna que otra molestia pero creo que normal,antes como mucho estaba metiendo 20/25km a la semana y el salto es grande.
Segunda semana,muy parecida a la primera pero con 2 días de descanso,lunes 10km,martes 10,miércoles,series(1x2000+2x1000)3 km calentamiento y 1km para soltar,viernes 10,domingo 23(metiendo doble subida a Gibralfaro)TOTAL 61KM,el estar entrenando con mi amigo Jesús me hace ir aveces un punto mas alto de lo debido,pero es soportable de momento
TODO SACRIFICIO TIENE SU RECOMOPENSA
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